斜槓青年 / 傻奧所思

[書　　名]  高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

　　　　　 鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

[作　　者] 伊麗絲‧桑德

[原文作者] Ilse Sand

[譯　　者] 呂盈璇

[出版日期] 2017/07/28

[出  版  社] 三采  

[適　　合] 總被人說「想太多」、心思細膩、不愛給人添麻煩、需要獨處、容易有罪惡感... 等擁有「高敏感」特質，卻為此所苦，常心情低落的人

[背景知識] 無

[內　　容] 

是一本針對「高敏感族」（書內附上檢測表）的人所撰寫的心理療癒書，詳列身為高敏感族的特徵與傾向，並說明這類人通常具備的能力，以及可能有的心理問題（非精神問題）與解決之道。除此之外，如何與外在環境相處，面對自己時，又應當如何自處，亦提供諸多方法，是本要你找出自己價值，而非迎合外在世界的勵志指導書。

作者本身就是高敏感族成員，同時也是心理治療師，因此特別能夠體會與發現，這種原本被視為怪異特質－「高敏感」的人，其從小到大，從內而外，可能會面臨的心理困境，情緒煩惱，並提供詳盡的解決方法，希冀這類人能夠擁抱自己，重燃信心。「敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。」「『纖細』或『過度敏感』不一定只會為你帶來限制，它也能為你開啟新的可能性。」

本書主要分為四章，書中不時可見作者諮商輔導的人的自白，使讀者更加貼近與明白體會

第一章、說明高敏感族在人口比例上，推算應有兩成左右。這類人與生俱來的氣質與能力，在此章節舉出七項，如：可同時吸收多項資訊、能辨識聲音或氣味的細微差別、能緩慢深入且多元地思考、行事謹慎，危機處理能力強、具高度同理心、誠實有責任感、想像力豐富，擁有豐富的精神生活...等。

第二章、談及此類族群常有的心理問題與解決方法，如：對自我高度要求......等等

第三章、提供十一種方法讓高敏感族向外順利溝通，如：適時區分「深度溝通」與「表層對話」......等等。

第四章、舉出八種方法讓高敏感族與自己好好相處，如：受到刺激時將注意力集中在內心世界......等等。

文末附上「好點子清單」讓高敏感族帶來喜悅與身心健康的活動參考清單。

　　一百個人就有一百種個性，在真的被診斷為腦部生理上缺陷而引起的怪異行為前，每個人是正常的，儘管我們表現的內向、安靜，「在這個外向活潑才會受到讚賞的偏見」社會裡。這種少數人擁有特質卻被 "另眼" 對待的現象，讓Oliver 聯想到同性戀也是有相同情況..。

2018.02.20 [心得] "高敏感是種天賦"之具有高度的同理心，很替人著想

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