斜槓青年 / 傻奧所思

[書　　名]  情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處

[作　　者]  周慕姿

[出版日期] 2017/02/02

[出  版  社] 寶瓶文化

[適　　合]

因他人行為而有情緒困擾的人

想了解人的情緒，如何影響與被影響其他人

[背景知識] 無

[內　　容]

是一個探討「情緒勒索」(Emotional Blackmail) 的書籍。

「情緒勒索」是心理學家蘇珊．佛沃(Susan Forward) 提出的概念，「勒索者」會有意或無意中，使用多種手段，如要求、威脅、施壓、哭鬧、自殘、沉默…等，讓「被勒索者」產生負面情緒，如罪惡感、恐懼感、挫折感，嚴重者甚至產生身心障礙。這種「勒索」互動，常見於親子、夫妻、職場、朋友關係上。

熟悉的對白：

　　媽媽：「我把這輩子希望都放在你身上。你怎麼忍心讓我失望？」（哭鬧）

　　婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，會毀了孩子的一生。」（施壓）

　　女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」（威脅）

　　上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」（威脅）…。

便可能是「情緒勒索」的開端。

本書分為三部分：

• 輯一、「情緒勒索」的樣貌
• 輯二、「自我價值感」提升，是避免被「情緒勒索」的護身符！
• 輯三、如何擺脫情緒勒索？

在輯一，作者帶我們先看看什麼場合與對白，常是「情緒勒索」的互動模式。讓讀者了解內心的影響。

在讀者略有這種心理上「勒索」的整體概念後，作者一步步教導讀者重新、從「心」，建立較強壯的心理素質，說明如何防禦這種負面互動情形，避免成為「被勒索者」。

正確認知「情緒勒索」－無論是「勒索者」還是「被勒索者」的立場，作者將提供諸多實際練習，供讀者「擺脫情緒勒索」。

朝向

「我人生的目的，不是為了滿足別人的需求，而是為了滿足我自己的需要。我的人生，應該由我自己選擇。」

的發展！

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