斜槓青年 / 傻奧所思

參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

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參考書目： 筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
參考影片：【你知道什麼是筋膜嗎？物理治療師來解決亙古謎題！】看完讓你快速了解筋膜！原來累積長久的肩頸腰痛可能就是來自筋膜？！｜MIDWAY米蔚健康教室EP06

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參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

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參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

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想當斜槓青年，但怕家庭革命怎麼辦？

攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels

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如何辨識「假朋友」？► 你只需要問一個簡單的問題 - Vanessa Van Edwards（中英字幕）

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[書　　名]  抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化
　　 圖片來源: 博客來

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[書　　名] 斜槓青年實踐版SLASH
[作　　者] SUSAN KUANG

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簡單說什麼是「斜槓」？
什麼是「斜槓人生」？

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[Note] Jiu Jitsu For Dummies - An Introduction To Brazilian Jiu Jitsu (~5:20)
[Note] The guard - Jiu Jitsu For Dummies - An Introduction To Brazilian Jiu Jitsu (5:20~06:31)

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當輪到我想要斜槓，我要做好什麼準備？
 

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 (日本)柔術／(Japanese) Jiu Jitsu
圖：竹内流柔術・こしのまわり小具足 - Takenouchi Ryu Koshi-no-Mawari Kogusoku

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