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斜槓青年 / 傻奧所思

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  • 8月 07 週六 202107:53

  • [筆記×心得] 「睡、吃、練」－健身重訓三字訣－推薦書籍 (不斷更新)　對於健康，其實還有......

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本文最後更新於 2021.08.31
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(126)

  • 個人分類：健 康 觀 念 / 推 薦 書 籍
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  • 8月 01 週日 202109:55

  • [筆記×心得] 美國第一健身強人 之 增肌的十大迷思(中)

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參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣(734)

  • 個人分類：健 身 / 運 動 / 飲 食 觀 念
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  • 7月 25 週日 202115:51

  • [筆記×心得] 筋膜線按摩伸展全書 之 如何維持肌筋膜的健康？

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參考書目： 筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
 
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(44)

  • 個人分類：健 康 觀 念 / 推 薦 書 籍
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  • 7月 17 週六 202108:24

  • [筆記×心得] 但願你因工作而閃亮 之 找到好工作！

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參考書目：但願你因工作而閃亮：「獵頭的日常」給你的求職真心提醒，盤點自身技能，放大個人優勢，擁抱那些令你不安的變化！
圖片來源：博客來
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(13)

  • 個人分類： 職  場 / 溝  通 [感想]
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  • 7月 10 週六 202118:42

  • [筆記×心得] 美國第一健身強人 之 增肌的十大迷思(上)

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參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(277)

  • 個人分類：健 身 / 運 動 / 飲 食 觀 念
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  • 7月 03 週六 202116:26

  • [書介] 美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

美國第一健身狂人
[書　　名]  美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,617)

  • 個人分類： 肌  力 / 體  能 [書介]
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  • 6月 19 週六 202115:57

  • [筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(下)

[筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(上)
參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(182)

  • 個人分類：健 身 / 運 動 / 飲 食 觀 念
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  • 6月 14 週一 202116:00

  • [筆記×心得] 筋膜線按摩伸展全書 之 身體疼痛，檢查肌筋膜是否緊繃

Gray395.png
參考書目： 筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
參考影片：【你知道什麼是筋膜嗎？物理治療師來解決亙古謎題！】看完讓你快速了解筋膜！原來累積長久的肩頸腰痛可能就是來自筋膜？！｜MIDWAY米蔚健康教室EP06
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(227)

  • 個人分類：放 鬆 / 飲 食 觀 念
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  • 5月 31 週一 202116:47

  • [筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(中)

[筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(上)
參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(131)

  • 個人分類：健 身 / 運 動 / 飲 食 觀 念
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  • 4月 30 週五 202108:28

  • [筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(上)

[筆記×心得] 美國第一健身強人 之 減脂的十大迷思(上)
參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Slashie / Oliver 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(270)

  • 個人分類：健 身 / 運 動 / 飲 食 觀 念
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