斜槓青年 / 傻奧所思

[書　　名] 斜槓青年實踐版SLASH

[作　　者] SUSAN KUANG

第三章、打造自我實現系統 (p.147~p.234)－ 關鍵字小記、索引

p.147　意志力 v.s. 時間管理技巧 v.s. 內驅力

若一個人能夠將事情堅持到底並獲得成功，作者認為，關鍵原因不在於「意志力」、「時間管理技巧」，而在於「內驅力」！

（但不是說，前兩者不重要喔！）

p.148 　「問題」的多重含意（你真的知道問題是什麼嗎？）

當你面對問題而問：「怎麼辦？」而別人回答：「你的問題是什麼？」，其實別人想知道的是：「你想要的是什麼？」

＝＞「現實狀態」和「理想狀態」之間的差別

p.150　問題思維 v.s. 目標思維

問題思維：我討厭現在的狀態，怎樣才能擺脫它？

目標思維：我現在的狀態是Ｘ，我想要得狀態是Ｙ，怎樣才能達到Ｙ？

我討厭現在的工作環境，要怎麼才能逃離這裡？

＝＞　我現在處於一種做做雜事而無成長性的工作，我想要的是做自己喜歡事情的工作，要怎麼才能達到呢？

我討厭我現在的身材，要怎麼才能擺脫身上的肥肉？

＝＞　我現在處於體脂率過高的身材，我想要得到精實的體格，怎樣才能達到體脂率１５％以下呢？

p.155　完整的問題解決過程

　　具備面對問題的正確思維方式

＝＞明確定義問題（目標）

＝＞尋找解決方案（關鍵點）

＝＞行動、反思、調整（試錯）

＝＞直到目標實現

　　我現在處於一種做做雜事而無成長性的工作，我想要的是做自己喜歡事情的工作，要怎麼才能達到呢？

＝＞如何做到自己喜歡的工作？目標：任職喜歡的工作

＝＞找出自己最不喜歡的點，刪去符合這類性質的工作，再挑出剩餘工作中，自己最喜歡的那一個！

＝＞做功課、找該職位的朋友聊聊、該職位的人士尋求意見，反思自己是否真心喜歡，調整尋找職位

＝＞直到目標實現

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　　我現在處於體脂率過高的身材，我想要得到精實的體格，怎樣才能達到體脂率１５％以下呢？

＝＞如何達到精實身材？（體脂率１５％以下）

＝＞飲食調整、肌力訓練、高品質睡眠

＝＞三餐卡路里控制，均衡飲食、有效率的肌力訓練課表、足夠連續熟睡睡眠時間

＝＞直到目標實現

p.158　「為什麼」思維 v.s. 「是什麼」思維　（前面已提積極的自我信念、目標思維）

此兩種思維對於目標的設定與實現極為關鍵：

本質上來說，「目標」其實是現在與未來的連結，一端接著未來（願景），一端接著當下要做的具體事情（行動）

只有實現了這樣的連結的「目標」，才能發揮此兩種思維的作用：「在給予我們動力的同時，為行動提供具體指導」

p.159　想改變某項行為時，通常會經歷五個情緒階段

p.161　自我和諧性

自我發展和內在價值觀是和諧一致的，無衝突

p.162　內在動機與外在動機

外:可細分為四個不同層次

p.166　自主是人性中最為重要的基本需求之一

p.167　向內思考

p.168　心理距離

p.173 　面臨任務時，心理上的三個對應區域

p.174　計畫越長，越難實現

急迫感是對付推延的最佳利器

p.178　想法需要被驗證

快速行動v.s.快速得到回饋

p.181　忘掉目標，專注系統

p.184　計畫要思考些什麼？

考慮須包含時間，意志力，精力資源

p.192　有了一個將目標 -> 系統

p.200　比喻成智慧型手機app

p.205　高效學習和成長，積極性與意義感

p.206　試回答這樣一個問題

p.207　主動探索和發現意義的意識，想想未來和自己有什麼關聯

p.210　目標，計畫，情緒

專注在「我如何能做得更好」，而非「我做得不好」

p.213　後設認知

p.219　作品思維

p.225　價值變現:賺錢的邏輯

喜歡的事情(自己喜歡) v.s. 賺錢(別人喜歡)

如果我們把喜歡的事情變成賺錢的事情

p.226　從作品思維到產品思維

p.227　商業的本質是什麼？

會存在　＝＞　符合需求　＝＞如果無法賺錢，等於沒價值

發現需求，符合需求（產品，解決方案），得到回報

p.228　從這個角度來說

p.229　要為誰解決，解決什麼

p.230　何時知道我想要做什麼

p.231　想做與能夠做

試錯與反覆運算