斜槓青年 / 傻奧所思

[書　　名]  子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生

[作　　者]   瑞德‧卡洛　 Ryder Carroll

子彈思考整理術：是一本作者為了彌補自身大腦的缺失(從小患注意力缺失症(ADD)，導致學習困難、生活混亂)，而創造出一套筆記系統，輔助學習、改善人生！

第一章 準備

前言
　　經過作者多年來的嘗試與改進，並與網路上社群大眾的互相分享與學習，這套筆記系統的精華，將於本書呈現！

承諾
　　說明子彈筆記法給大家的幫助是什麼（同時可善用人們最稀有的資源：精力與時間）

　　並解釋這套方法是如何辦到的（即在於人的生產力(productivity)、當下的心念(mindfulness)、有意識的行為(intentionality)，納入此套富有彈性的系統裡！）

指南　　
　　像是旅行前的行前通知，此小節告知讀者所需準備的東西（筆記本、筆、空白紙），好開展學習子彈筆記的旅程

　　本書前半部說明如何運用子彈筆記法；後半部探討為何要使用此法。

為什麼
　　這裡有兩個故事。

　　一個是作者親身經歷：從副業轉為正業的自身創辦公司，在獲利成功後，卻發現自己其實並不喜歡自己的產品，只是享受創業、解決困難的過程。(說明自己「意識」的重要)

　　另一個是一對新婚夫婦，因工作時間幾乎剛好相反，導致生活上很少時間相處，透過子彈筆記管理各自行程，情況已有改善，雖不完美，但也逐漸充實。(說明實踐「自己的意識行為」的例子)

　　佳句收錄:「我們被永無止境鼓吹成功的媒體訊息蒙蔽了雙眼，失去機會用自己的觀點去定義什麼是重要的。」

清整思緒（Decluttering your mind）
　　適合生活混亂、失控時看的章節

    若我們每日要處理的事情過多，注意力太過分散，則可能發生「最重要的事情沒有得到應有的時間，而沒有價值的事情，卻耗時過多。」的情況

　　而隨著科技的進展，這種情形更加嚴重：我們應該要用打字、文字訊息、電話、電子郵件、部落格、Pinterest、推文、Skype視訊通話、視訊會議、簡訊、個人助理…

　　(使用之前還可能得升級、更新、重新啟動、登錄、認證、重設密碼、清除歷史紀錄、清除快取記憶…)，去解決日常事項。

　　而每個決定都需要專注力，但人的精力與時間有限，過多「決定」，將導致「決策疲勞」

　　「決策疲勞」可能導致「決策趨避」（Decision avoidance），潛意識的閃躲

　　若是這個決定是人生重大抉擇，卻因為「決策趨避」而拖到最後一刻，則選擇較好的策略，其機會就不太大

　　這也難怪我們常常倍感壓力、焦慮、崩潰

　　因此「減少決策數量」才能專注於真正重要的事

　　實踐：

　　建立心理盤點清單

　　→測試

　　→審視

這個任務重要嗎？

非做不可？

如果一直沒做，會有什麼樣的後果？

  　 完成以上步驟，可能會剩兩種任務：一是必須做的事情，二是你想做的事情

　接下來如何運用這份清單幫助自己的人生呢？

　首先，要有一本筆記本

筆記本

　　但，為什麼是傳統的紙本筆記本？而不是手機ａｐｐ或是電腦軟體？

　　其實兩者並不衝突，可以互利搭配，畢竟我們的目標是幫助我們整理人生，只要有幫助，為何不可？

　　但紙本筆記本有幾項優點：

一是它的書寫特性，能讓人好好反芻與思考，讓大腦有時間建立更有意義的資訊，與跟其他資訊的連結，進而有創意的發想產生

二是專屬性，不像手機ａｐｐ無法配合自己任意使用，會受限於它的功能；紙本筆記本可以恣意創造，任意發揮，成為獨一無二的專屬筆記本

三是統合性，因為幾乎所有事情都記載、追蹤於上，所以可以減少找工具紀錄、回想自己是記在哪裡的時間

手寫

　　至於手寫的價值，雖比不上打字的速度，但就是因為它多了時間內化，因此更能將寫下的東西記住。

　　也由於手寫的動作動用到更多大腦的不同部位，學習效果將優於打字記錄。

　　同時增進聯想思考，更能激發創新方案與對資訊的理解。

瞧瞧→ 第二章 系統

感謝您的收看～

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