斜槓青年 / 傻奧所思

本部落格目前(2022.02.12)主要分七大類別

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收集版主 Oliver 閱讀完書籍的心得、介紹。

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[書　　名] 強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

                Strong Medicine: How to Conquer Chronic Disease and Achieve Your Full Genetic Potential

[作　　者] 克里斯多夫．哈迪, 馬蒂．加拉格爾   Christopher G. Hardy, Marty Gallagher

[譯　　者] 范瑋倫

[出  版 社] 堡壘文化  

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《我的內心裡住著一隻花栗鼠》

「莉亞，妳確定這封email可以寄出去？」老闆柯文一臉困惑地看著她的螢幕，「這寫得……真的很有創意啦，只是我還是不太懂妳到底要說什麼？」

莉亞強裝微笑，內心卻在哀嚎：「完蛋，又來了！」

她早知道自己的文筆並不適合寫公文，但每次被這樣質疑時，她腦海中馬上就會浮現道格的臉。道格是她二十多歲時的主管，最喜歡在辦公室會議上拿她的備忘錄當笑話講：「各位看過莉亞的備忘錄嗎？簡直狗屁不通！」

她每次想到這裡，就會有個尖細的小聲音跳出來：「妳真是爛透了，寫個備忘錄都不會！」

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…如果你必須從二者擇一，建議選擇「更願意長期陪伴你，一直願意對你好的人」，因為婚姻更考驗彼此互相照顧、扶持與穩定相處的能力。…

這個問題牽涉到長期感情與婚姻的本質，建議你從以下三個角度來考慮：

感情基礎

　　跟「你喜歡的人」結婚，重點是激情、心動和情感上的吸引力，但這種感覺可能隨時間慢慢變淡。如果你們彼此的價值觀、生活習慣或溝通方式差距太大，未來會需要更多努力維繫關係。

相處模式

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體溫對於生物電阻抗分析（BIA）測量體脂率的影響 (整理By AI)

BIA 測量的原理

生物電阻抗分析（BIA）透過測量人體的電阻來推算體脂率。由於人體不同組織對電流的導電性不同：

● 肌肉含水量高，導電性好，電阻較低 → 測得較低的阻抗值。

● 脂肪含水量低，導電性差，電阻較高 → 測得較高的阻抗值。

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[書　　名] 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

[作　　者] 詹姆斯‧克利爾  James Clear

[譯　　者] 蔡世偉

生理學基礎與行為

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參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

承接：[筆記×心得] 美國第一健身強人 之 增肌的十大迷思(中)

迷思7： 只做單關節動作就能快速增肌

真相：

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散打／Sanda

▼一句話形容 【散打／Sanda】

融合多種搏擊技巧，以「踢、打、摔」等技法，進行徒手格鬥的一門中國武術。

▼起源／背景

中國自古流傳下來的武術門派眾多，至20世紀初，近代政府穩定後，武術被視為民族文化遺產，遂加以發展，終成現代散打運動。

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確診日記 Day 8,2022.07.26(二) 解隔倒數 天氣晴

Image by Christos Giakkas from Pixabay

隔離最後一天

除了還有一些痰、鼻涕以及喉嚨癢之外，身體沒有其他症狀（或是輕微到我感覺不出來？）

這天的行程與過去這一週沒太大分別

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確診日記 Day 7,2022.07.25(一) 第二次快篩 天氣晴

Image by Tom from Pixabay

早上起來，喉嚨痛的症狀又比昨天好一些了

症狀換成喉嚨癢，講話換氣會癢得咳嗽，但不會痛就是爽！連帶精神都加了幾分

公司同仁們週一上班，我宅在家，繼續休養！

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確診日記 Day 6,2022.07.24(日) 類無症狀 天氣晴

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咦？喉嚨......不怎麼痛了耶！

我吞吞口水再次確認，哇！真的不太痛了，痛感大概 1~2分而已

是清冠一號的功勞？距離發病日也一個禮拜了，恢復的差不多？

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參考書目：但願你因工作而閃亮：「獵頭的日常」給你的求職真心提醒，盤點自身技能，放大個人優勢，擁抱那些令你不安的變化！

圖片來源：博客來

第一章、當自己的獵頭 （具備主被動的身分意識、時常確認自身工作價值與「能見度」）

Image by Igor Link from Pixabay

凡事都要有備案，才能將生活上遭遇突變而面臨慘況的風險降低

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